Все о СноВидениях

Автор: ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР YOGA JOURNAL Дарья Веледеева

Умеешь ли ты по-настоящему расслабляться? Так чтобы 40 минут полной релаксации заменили бы 4 часа полноценного сна?

Представь себе, это вполне возможно, если освоить специальную технику расслабления йога-нидру. В московских центрах йоги существуют специальные занятия по йогическому сну (именно так переводится йога-нидра). Все, что от тебя потребуется на таком уроке, – лечь, расслабиться и следовать инструкциям преподавателя.

[...]

В Америке этим летом издательством State University of New York Press была опубликована книга профессора социологии Пола Розенблатта "Двое в постели. Социальная система пар, которые спят в одной кровати".

"Это не книга полезных советов, - рассказал автор. - Это исследование некоторых общих и зачастую смешных вопросов, с которыми сталкиваются пары, когда спят в одной постели. Например, кто-то брыкается во сне, перетягивает одеяло или храпит", пишет The New York Times (полный текст статьи на сайте Inopressa.ru ).

"Я надеюсь, что моя книга повлияет на мир исследований сна таким образом, что сон больше не будут рассматривать как личностное явление", - заявил Розенблатт.

Для своего исследования Розенблатт проинтервьюировал 42 пары. Большинство из них - гетеросексуальные супружеские пары, но было и несколько неженатых гетеро- и гомосексуальных пар.

В качестве основных причин, чтобы спать вместе, они называли близость и комфорт.

"Некоторые говорили и о сексе", - сообщил Розенблатт. - "Но большинство опрошенных утверждали, что постель - это место, где они разговаривают и забывают об отвлекающих моментах и различиях интересов, которые разделяли их в течение дня".

Были даже такие люди, которые утверждали, что их предыдущие браки распадались именно из-за проблем с совместным сном или же со сном по отдельности.

Кроме того, Розенблатт обнаружил, что совместный сон может даже спасти жизнь.

"У одной женщины ночью случился эпилептический припадок, и ее муж, спавший рядом, немедленно принял меры. Подобные же истории случались с другими парами, когда у одного из партнеров случался сердечный приступ, инсульт или диабетический шок", - поведал исследователь.

Опрошенные пары рассказывали и о том, каким образом они приспосабливались к совместному сну. Многие сообщали о конфликтах по поводу температуры в спальне, о спорах, куда поставить кровать и как ее застелить. Бывали ссоры по поводу будильника и о том, пускать ли в постель детей и домашних животных.

"Каждой паре пришлось решить много проблем, чтобы разработать свою систему совместного сна", - сказал ученый. Наиболее успешные системы сформировались на основе компромисса и понимания внутреннего мира другого.

Хотя Розенблатт написал еще пять книг и множество научных статей и исследований, книга о совместном сне вызвала максимальный интерес со стороны прессы и коллег-ученых.

"Я думаю, это потому, что большинство людей сталкивались с этим, - говорит Розенблатт. - Хотя мы обычно воспринимаем как само собой разумеющееся совместный сон с партнером, мы строим и поддерживаем свои отношения именно через такие вот совместные социальные системы. Быть может, при этом мы открываем скрытый смысл наших жизней".

Американский исследователь: совместный сон может спасти жизнь
www.newsru.com

Британский профессор Крис Идзиковски из консультационной службы оценки сна (Chris Idzikowski) (Sleep Assessment and Advisory Service) идентифицировал шесть общих позиций спящего человека и понял, что они означают — во время сна о нас рассказывает подсознание.

Наиболее популярной является поза эмбриона — к примеру, её одобряет 51% женщин. Люди, спящие в этом положении, обычно застенчивы и чувствительны. Поза "солдата" — сон на спине с раскинутыми в стороны руками — говорит о том, что это молчаливый и сдержанный человек.
[...]

Страшная болезнь, известная как летаргический сон, более 80 лет является таинственным заболеванием. Медики не могут с уверенностью назвать причину её возникновения. Люди теряют сознание и засыпают. Кто на несколько часов, а кто на месяцы и годы. Летаргия может вернуться, но её причина начала просматриваться.

Загадочная болезнь появилась между 1916 и 1927 годами и быстро во всём мире приняла характер эпидемии.

[...]

Утреннее пробуждение – это первое, что происходит с человеком за день, и для многих людей это самый опасный момент. Можно потянуть щиколотку, спускаясь по лестнице, ошпарить руку, делая себе чай, или пасть в неравной схватке с собственным бельем.

Однако, как утверждают исследователи, неуклюжесть, свойственная некоторым непосредственно после пробуждения, достойна более серьезного внимания, ибо она влияет на мыслительные способности и память. Это особенно важно для врачей, пожарных и работников других профессий, которые сразу после пробуждения приступают к работе.
[...]

Почему детям и подросткам требуется намного больше сна, чем взрослым? Почему младенцы спят почти круглые сутки? Какие изменения в мозге вызывает хороший сон? Американские учёные полагают, что имеют ответы на эти и некоторые другие вопросы.

О том, что сон улучшает память, вы, наверное, слышали. Да и мы рассказывали. Другое дело, что тогда речь шла о крысах и мышах. Теперь же исследователи из медицинского центра Гарварда (Beth Israel Deaconess Medical Center — BIDMC) полагают, что выяснили — как улучшение памяти происходит непосредственно в мозге человека.

[...]

Пословица "утро вечера мудренее" - это хороший совет тем, кто никак не может справиться со сложной задачей. Исследование процесса решения математических задач показало, что хороший ночной отдых действительно открывает свежие перспективы. Это открытие подтверждает расхожее представление, что сон стимулирует всесторонний подход к вопросу, считает Джей Борн из университета Любека (Германия).

[...]